第一条建议：要把相亲当成一件快速社交事件，而不要成为你的负担。

你要给每一次相亲设一个时间底线，不要占用你太多的精力。譬如说，你可以设定每次相亲限定在1-2小时之间。

对于看一眼就不喜欢的，1小时内解决问题。而对于还比较喜欢的，两小时也必须结束。

第二条建议：不要抱着结婚的心态去相亲，你相亲的目的是为了拓展社交圈。

每个姑娘都是一样的，在脑子里对未来老公规划的可好可好了，身高啊，职业啊，外貌啊，发型啊，眼神啊，都是一套一套的。

你用这套预期的标准，去看和你相亲的那个人，能套上吗？当然是套不上啦。

有人说，我对老公有要求难道不对吗，这是不将就啊。

不将就当然对，可谁告诉你，相亲就只能解决结婚这个问题？

相亲主要解决的问题，是你认识的人太少，交际圈太狭窄，不能认识更多男人这个问题。所以不要抱着结婚的心态去相亲，你相亲的目的是为了拓展社交圈。

很多人去相亲，如果面前的人够好，那就绝对不能错过。如果面前的人很差，那就一定要拒绝掉。

如果你在相亲的时候敷衍他，还各种翻白眼啊，怼他啊，出言不逊。

很可能他就会对别人说你特别刻薄，特别寡情。相亲一般都有介绍人，告诉第三方后，这个差的口碑就一点点传播出去了。你为什么要做这样的事情。划不来啊，你给人个笑脸，买卖不成仁义在对吗，他回头还夸你，说不定还给你介绍他哥们。

怎么优雅的拒绝呢？

首先是不要当面拒绝，更不要有对抗性的动作，最好的方法，是不要直接拒绝他，而是通过第三方来拒绝。

重点在于，你并没有当面的拒绝他，所以在那男人看来，在你这里并没有太丢脸，通过中间人传话的好处就在于，他的尴尬和不开心，都冲着中间人去了，而不是你。

我们见过大量的案例，发现通过中间人传话拒绝的男人，有很多都没有彻底放弃，他们接受了你的拒绝，却没有完全放弃，变成你的备胎了么，他们心甘情愿的留在你的社交圈了。

你在相亲的时候，如果遇到一个心动的人，你应该聊什么？

聊你自己，你是什么人。聊他是什么人。聊你们的生活，你们的秘密，你们的囧事。聊你们的未来，你们的愿景。这样才能在悄无声息之间，你的人生和他的人生，就开始慢慢契合了。

我在算爱研习社里还讲过一件很重要的事情，那就是你要凝视他。长时间的凝视会让两个人相爱，这是促进促产素睾酮素和多巴胺分泌的举动。

冷场是没有关系的，有眼神的冷场叫沉默，而沉默，是可以促进两个人的关系的。

以上内容来自算爱研习社之脱单大课《如何相亲才不尴尬》，教你在相亲时迅速扩展人际圈，让越来越多的人喜欢你。